Шейный Остеохондроз — Боль Непременно Отступит!

20 октября 2016

Для большинства людей, ведущих малоподвижный образ жизни, неминуемое последствие – шейный остеохондроз. Данное заболевание характеризуется дистрофическими изменениями межпозвоночных дисков, расположенных в области шеи. В большинстве случаев этот недуг подстерегает людей определенной профессии, например, программистов, бухгалтеров, большинство офисных работников.

Крайне неудобное положение тела, постоянная привычка держать голову в определенном положении, опираться при сидении на одну руку, приводят к нерациональной нагрузке и несимметричной работе мышц. Все эти факторы провоцируют возникновение болезненного недуга, головокружения, частые головные боли, хруст в шее.

При наличии таких симптомов следует непременно обратиться к врачу для проведения лечения. Доктор назначит прием специальных лекарственных препаратов, а также физиотерапевтические процедуры, лечебный массаж и гимнастику. Причем именно лечебная гимнастика является решающим фактором при реабилитационном лечении шейного остеохондроза.
Человеку, вынужденному вести подобный образ жизни, помогут специальные упражнения при шейном остеохондрозе.

Упражнения в положении сидя

1. При шейном остеохондрозе мучительно больно поворачивать голову, поэтому сначала лучше выполнить изометрическое упражнение, то есть без поворота головы. Приложите ко лбу ладони. В течение 10-ти секунд надавливайте на них головой. Повторите упражнение, прикладывая ладони поочередно к затылку, левому и правому уху.

 2. Размяв мышцы, можно приступать к упражнениям, включающим движение головой. В положении сидя глубоко вдохните, осторожно запрокиньте голову назад, при выдохе медленно опустите голову на грудь. Замечено, что такое упражнение, выполненное 10 раз, помогает снять головную боль.

 3. Следующее упражнение, которое помогает существенно облегчить состояние при шейном остеохондрозе: опустив голову вниз, попытайтесь подбородком сначала достать правое, затем левое плечо. После этого попробуйте таким же образом достать попеременно каждое плечо, только из положения запрокинув голову назад. При этом следует помнить, что выполнять повороты головой нужно очень осторожно, медленно, причем круговые вращения головой категорически запрещены.
Затем дайте мышцам шеи отдых, поднимитесь со стула, выполните вращения тазобедренной частью тела, несколько раз поднимитесь на носки.

 Прием врача-невролога - бесплатно.
Предварительная запись по тел.(843)245-244-8,571-59-51